現代社会はストレスで溢れています。この記事を読んでいる方も、何かしらのストレスがあるのではないでしょうか？今回は「そもそもストレスとは何なのか？」「ストレスのセルフケア方法」をお伝えしていきたいと思います。 ・ストレスとは？ ストレスは外部からのあらゆる刺激（ストレッサー）によって体（特に脳）や心に、負荷がかかることに...