自律神経

現代社会はストレスで溢れています。この記事を読んでいる方も、何かしらのストレスがあるのではないでしょうか？今回は「そもそもストレスとは何なのか？」「ストレスのセルフケア方法」をお伝えしていきたいと思います。 ・ストレスとは？ ストレスは外部からのあらゆる刺激（ストレッサー）によって体（特に脳）や心に、負荷がかかることに...

「腹式呼吸は大事だから腹式呼吸をしましょう」って聞いたことはありませんか？でも何で大事なのかということまでは、わかりにくいですよね。そこで今回は「腹式呼吸がなぜ大事なのか？」「そもそも腹式呼吸ってどうやるのか？」ということを説明していきますね。 腹式呼吸の効果・メリット ①自律神経が整う 腹式呼吸には自律神経を整えてく...

この記事では自律神経失調症の原因や、自分でできる対処法を紹介していきます。そもそも自律神経失調症というのは疾患名ではなく「神経症やうつ病に付随する各種症状を総称したもの」を指します。 僕自身、25歳から4年間ほど自律神経失調症・パニック障害に悩まされました。 当時は新しい土地や新しい職場に変わった精神的ストレス・食事の...

自律神経という言葉は一般的にもよく聞かれるようになってきましたね。でもいったい自律神経がどうなると、どんなことが体に起こってくるのかという事まではイメージしにくいですよね。そこでこの記事では、自律神経のバランスが乱れると体にどんな症状が現れるのかを説明していきますね。 自律神経のバランスが悪くて不調が出るというのも、ラ...

前回は「自律神経が乱れる原因」について説明していきました。自律神経を整える方法をネットで調べても、色んなことが書かれていてわかりにくいですよね？この記事では代表的な「自律神経を整える方法」を6つに絞って説明していきますね。 自律神経が乱れる6つの原因 自律神経が乱れる代表的な原因は以下の6つがありました。 精神的ストレ...

前回は「自律神経とは何か？」について説明していきました。今回は「何で自律神経が乱れるの？」という疑問にお答えして、自律神経が乱れる6つの原因について説明していきます。 代表的な自律神経が乱れる6つの原因 精神的ストレス 過労 睡眠不足食べ物・添加物天候・環境体のゆがみ 以上が自律神経が乱れる6つの原因です！一つずつ詳し...

自律神経ってなに？ 自律神経とは、活動や集中、食べた物の消化・吸収・排泄、呼吸・血圧の調整や血液循環など生命機能をうまく維持させるために働く、自動調節機能をする神経のことをいいます。自分で意識して胃腸や心臓の働きをよくしたり、緩やかにできる人っていませんよね。しかし意識しなくても、人間の体は自律神経が全自動的に調節して...